Skip to main content

5 manieren om de warmte te verslaan tijdens de zwangerschap

Vrouwenzitting op pierbeeld van Shutterstock
Deze zomer is een scorcher geweest en als je zwanger bent, voel je waarschijnlijk de toorn van het seizoen op veel verschillende manieren. Door de toename van de bloedtoevoer en hormonale veranderingen voelt u zich heter dan normaal en heeft u opgezwollen enkels. U kunt zelfs duizeligheid en hoofdpijn ervaren of u moe voelen dan normaal. Dus totdat de hitte van de zomer breekt of je uitgerekende datum aanbreekt, versla de hitte met deze slimme trucs voor aanstaande moeders.

Zwangere vrouw die ijsijslollysbeeld van Shutterstock eet

Trakteer uzelf op een ijslolly

Op zoek naar iets zoets? Een zelfgemaakte ice-pop is misschien iets om van je verlangens te genieten en je af te koelen. Probeer een van onze favoriete ijslollyrecepten (Virgin Pina Colada Popsicles of Mango Berry Yoghurt Knalt iemand?) En je krijgt ook een gezonde portie fruit en groenten. We hebben ijslolly recepten gevonden met alles van avocado's tot frambozen.

Zwangere vrouw in zwembad imageŠ’ fromŠ’ Shutterstock

Ga zwemmen

Niet alleen zal zwemmen tijdens de zwangerschap je afkoelen, maar het moet ook absoluut goddelijk aanvoelen. Het zwembad is de enige plaats waar je eindelijk licht op je voeten zult voelen, omdat je in het water gewichtloos zult voelen. Zwemmen, of zelfs gewoon ontspannen in het water, kan ook een ander charmant zwangerschapsbij effect verlichten dat vaak wordt verergerd door de zwelling van de hitte. De waterdruk comprimeert in feite uw benen en enkels om de zwelling te verzachten.

Zwangere vrouw die op bankbeeld van Shutterstock ligt

Doe je voeten omhoog

Als u geen zwembad in de buurt heeft, kunt u gezwollen voeten en enkels verlichten door uw voeten op te leggen - hoe hoger hoe beter - om de bloedsomloop te bevorderen. Klinkt als een goede reden om te ontspannen op de bank met een goed boek voor ons!

Zwangere vrouw met glas water afbeelding van Shutterstock

Hydraat, Hydraat, Hydraat!

Drink extra water en blijf gehydrateerd als de temperatuur stijgt, is belangrijk, of je nu zwanger bent of niet, maar nog meer voor aanstaande moeders. Uitdroging kan veel problemen veroorzaken die verder gaan dan dorst waaronder zwangerschapshoofdpijn en zelfs vóór de bevalling. Als je gewone, oude H2O-saaiheid vindt, probeer dan in plaats daarvan licht gearomatiseerd, met fruit of groenten doordrenkt water te maken.

Meisje met moeder bij bioscoopbeeld van Shutterstock

Hunker Down in the Movie Theatre

Ga jezelf trakteren op een middag in de bioscoop - je krijgt een kans om te ontspannen en je kunt genieten van airconditioning die waarschijnlijk op volle sterkte zal zijn, zonder je schuldig te voelen. Je zou de temperatuur niet te veel thuis willen laten draaien omwille van de energie-efficiëntie, maar je kunt denken aan de bioscoop als aan het openbaar vervoer van A / C. Ga je gang en geniet ervan!