6 heerlijke doe-het-zelf drankjes om je te beschermen tegen smelten deze zomer

Het is al aan het opkomen om een ​​zinderende hete zomer te worden en goed gehydrateerd blijven tijdens deze warmste maanden is absoluut essentieel voor je gezondheid en welzijn. Het is gemakkelijk om je dorst te lessen met gebottelde ijstheeën, ijskoffie van Starbucks en die verpulverde limonademixen, maar zwicht niet voor deze met suiker beladen brouwsels! De meeste van deze drankjes zitten boordevol ongezonde zoeten, vet en andere enge ingrediënten die uw gezondheid (en taille) in gevaar brengen. Bespaar geld, genereer minder afval en doe je lichaam een ​​plezier door een van deze heerlijke, gezonde alternatieven te mixen die zich richten op hydratatie en smaak!

Zelfgemaakte Ginger Ale

De meeste ginger ales die je in de supermarkt vindt, zitten boordevol fructose-glucosestroop, conserveermiddelen en "natuurlijke smaakstoffen" die allesbehalve natuurlijk zijn. Als je dol bent op koken met verse gember, zul je dolgelukkig zijn met dit zes ingrediënt ginger ale recept van de Fearless Eating Blog. Meng het en laat het een paar dagen op je aanrecht gisten. Voeg dan ijs toe en geniet ervan!

Herb & Fruit gearomatiseerd water

Waarom zou u geld uitgeven aan poeders en mixins die niets anders zijn dan suiker, terwijl u uw H20 kunt ophemelen met iets veel gezonders? Deze gids van The Yummy Life laat zien hoe gemakkelijk het kan zijn om je tuinkruiden of fruit van de boerenmarkt om te zetten in verfrissende drankjes waar het hele gezin van zal genieten!

Peppermint Iced Tea

Dit recept van Kitchen Scoop beveelt aan om te beginnen met zwarte thee (gewoon of decaf) en pepermuntextract toe te voegen voor die extra kick van verfrissende smaak. Als je nog eenvoudiger wilt gaan, neem dan een richtsnoer van de moeder van deze schrijver: steek zes zakken van je favoriete pepermuntthee ongeveer 30 minuten in een kruik warm water. Voeg je favoriete natuurlijke zoetstof toe, roer en ontspan. Serveer over ijs en geniet ervan!

Komkommer en appelsap

Het klinkt raar maar hoor ons: komkommer zit vol met water, vitamine C en heeft voedingsstoffen die goed zijn voor de droge lucht. Appels zitten boordevol antioxidanten en andere voedingsstoffen die Parkinson en Alzheimer kunnen verzachten. iDiva.com raadt u aan om ze door uw eigen sapcentrifuge te halen of meng gehakte komkommers en appels in een blender voor een heerlijke, verfrissende traktatie.

Strawberry Basil Soda

Dankzij Coke en Pepsi krijgen koolzuurhoudende dranken een slechte rap, maar alleen omdat iets bruisend is, betekent nog niet dat het ongezond moet zijn. Een goed voorbeeld: dit overheerlijke recept van The Kitchn. Het enige dubieuze ding is de hoeveelheid suiker (een hele kop voor 48 ounce frisdrank ?!) maar je kunt een gezondere zoetstof eenvoudig verminderen of vervangen.

Pomegranete Hibiscus Iced Tea

Naast een prachtige kleur heeft dit unieke recept met gemengde thee een aantal indrukwekkende gezondheidsvoordelen. Studies hebben deze scherpe thee aangetoond om cholesterol en bloeddruk te verlagen, depressie te verlichten en ja, zelfs vet van uw systeem te spoelen! Zoek naar losse hibiscusthee bij je favoriete natuurlijke kruidenier en volg dan dit recept van Kitchen Daily.

Leid beeld via Shutterstock; drink afbeeldingen via genoemde websites.

Bekijk de video: Piggy Banks • Film • Expoza Films (December 2019).

Loading...