Skip to main content

HOE: maak smaakvolle, verfrissende waterdranken met fruit, groenten en kruiden

Gehydrateerd blijven, vooral op warme dagen, is echt een belangrijke dagelijkse handeling - maar laten we wel wezen, water is saai. Daarom hebben we drie heerlijk doordrenkte waterrecepten bereid met groenten, fruit en kruiden. Deze gezonde, gemakkelijk te maken drankjes hebben een subtiele smaak en zullen u en uw gezin aanmoedigen om gehydrateerd te blijven en te profiteren van veel vitaminen en mineralen.
Er zijn veel verschillende combinaties die je kunt maken en het is leuk om te experimenteren met de melanges op basis van wat je lekker vindt, waar je bent, de seizoensproducten en wat je bij de hand hebt. We hebben voor deze drie combinaties gekozen: Venkel & Citrus (het spijsverteringskanaal), Apple & Cinnamon (het traditionele) en Pear & Rosemary (het aromatische) geïnfundeerde water. Ga door en probeer je dagelijkse H2O een gezonde draai te geven.

1. Verzamel de ingrediënten

Venkel en citrus:

  • een stel venkelzaden
  • een halve citroen
  • een paar muntblaadjes
  • gefilterd water

Appel-kaneel:

  • 1 rode appel
  • 2 kaneelstokjes
  • 2 eetlepels kaneel
  • gefilterd water

Peren en rozemarijn:

  • 1 peer
  • een bosje rozemarijn
  • gefilterd water

2. Laat de venkelzaadjes infunderen

Om het Venkel & Citrus water te maken, moet je eerst een handvol venkelzaad in 5-10 minuten in 1 liter kokend water slaan. Laat afkoelen.

3. Maak de venkel en citrus water

Giet het venkelzaad water in een pot en voeg gehakte venkelstukjes toe, het sap van een halve citroen en gehakte muntblaadjes. Roer en laat een nacht in de koelkast staan.

4. Maak de appel en kaneel water

Deze andere twee zijn eenvoudiger. Snij de appel in blokjes of dunne plakjes, voeg hem toe aan een pot gevuld met gefilterd water en voeg 2 kaneelstokjes toe samen met 2 eetlepels gemalen kaneel. Roer en laat een nacht in de koelkast staan.

5. Maak het peren- en rozemarijnwater

Snijd de peer in blokjes en voeg deze toe aan een pot gevuld met gefilterd water en rozemarijnsticks. Roer en laat een nacht in de koelkast staan.

6. Geniet ervan

Om deze heerlijke met groente en fruit doordrenkte water te drinken, druk je best als je serveert. En als je wilt, vul dan de pot met meer water, zodat de mix langer meegaat!